Ořech Brownie čokoládové proteinové kuličky recept

Toužíte po brownies, ale nechcete celý cukr? Zkuste místo toho tento recept na bílkovinné kuličky! Jsou nabité bílkovinami, náznakem sladkosti a nejrůznější čokoládovou dobrotou! Jsou skvělou alternativou, když chcete něco sladkého, ale přesto dobrého pro vás!

12denní vánoční téma

Čokoládové proteinové kuličky

Pokud byste se mě zeptali, jaký je můj nejoblíbenější dezert, rychle bych odpověděl pruhované potěšení . Ale pak by to byla hračka mezi brownies s ořechy a dobrým jahodovým koláčem. Jsem si jistý, že bych to musel dát dokonale teplému čokoládovému brownie s kopečkem vanilkové zmrzliny nahoře. Jsem blázen na zmrzlinový pohár.

Bohužel sušenky nejsou opravdu celé 30, keto nebo opravdu žádné stravovací návyky. A od té doby Celé 30 jsem udělal loni v létě Snažil jsem se lépe rozhodovat o tom, co jsem vložil do svého těla.

Je to jeden z důvodů, proč jsme se s manželem přihlásili Vitální bílkoviny Kolagenové peptidy každý den do něčeho. Dokonce jsem je začal začleňovat do některých receptů na můj oblíbený Celý plán 30 jídel.

A pak je tu můj manžel, který posunul zdravé stravování ještě dále, ale řeknu vám, že teď vypadá a cítí se úžasně. Určitě tam, kam se chci někdy dostat!

Ale kde jsem byl? Mluvili jsme o brownies.

Takže pro mě už žádné sušenky nebo alespoň ne celé pánve sušenky.

Tyto sušenky z bílého ořechu bez pečení jsou další nejlepší věcí a nejlepší ze všeho je, že nezkroutíte z cukru a bílkoviny v nich jsou pro vás skutečně dobré. Je v nich trochu cukru z medu, ale jinak jsou plné džemů, které vás udrží po celý den.

A chutnají dobře. Vážně. Můj manžel dokonce řekl, že chutnaly lépe než dva skutečné dezerty, které jsem tento týden připravil na naše velikonoční a narozeninové oslavy. Šílené, že?

bazénové hry pro dospělé

Nut Brownie Protein Ball Ingredience

Snažil jsem se ze všech sil přidat do receptu moje oblíbené části sušenky - čokoládu a ořechy.

Kromě toho jsem přidal nějaké mleté ​​lněné semínko (žádná skutečná chuť), med a nový Vital Proteiny z hořké čokolády a ostružiny Kolagenové peptidy . Vy jste tak dobří. Vážně. Myslím, že jsem byl vždy velkým fanouškem kolagenové peptidy bez chuti a zápachu protože jsem je mohl dát do čehokoliv, ale ty nové s příchutí jsou měničem hry, protože díky jejich chuti věci chutnají lépe.

Ty jsou ještě lepší než ty smíšené, které jsem použil minulý měsíc trojitý bobule mocktail . Oba jsou dobré, ale čokoládová příchuť je úžasná.

Opravdu dodávají těmto proteinovým kuličkám příjemnou bohatou čokoládovou příchuť. A je to protein, který chutná mnohem lépe než typický proteinový prášek nebo proteinový koktejl. Můžete je také přidat k něčemu takovému zdravá horká čokoláda pokud vám po těchto kousnutí bílkovin zbyly zbytky!

Brownie Protein Ball Recept

Hádej co? Proteinové kuličky jsou nejjednodušší na světě. Docela stačí jen přidat ingredience dohromady, rozdrtit je na kuličky, ochladit a jíst. Nebo je na chvíli uskladněte, dokud je nesníte všechny.

Existuje však několik triků.

Nejprve do kuchyňského robotu přidejte mokré přísady (čokoláda + med) jako poslední. Pokud půjdou dovnitř jako první, nakonec se nalepí na dno kuchyňského robotu a nemusí se do směsi dobře zapracovat. A pak se vaše směs nebude držet pohromadě, když se snažíte vytvářet koule.

Když už o tom mluvíme - pokud se směs netvoří příliš dobře, ujistěte se, že čokoláda a med jsou dobře zabudovány. Pokud jsou a stále se nelepí, přidejte 1 TBS vody, abyste směsi přidali trochu více vlhkosti. Směs může být stále lepkavá a lepkavá na vaše prsty - ale pokud vytvoříte kuličky, budou chladné a po ochlazení zůstanou v pořádku.

kolik stojí sýr

Vložte kuličky na kousek pergamenového papíru na plech, abyste prostě mohli plech nalepit do ledničky, aby ochladil. Kus pergamenu jim usnadní sundání, jakmile jsou vychlazené.

Také jsem použil čipy z tmavé čokolády s nízkým obsahem karbidu bez cukru. Pokud jim chcete přidat trochu více sladkosti jako s mým rocky road proteinové kuličky , místo toho nahraďte běžné čokoládové lupínky. Příjem cukru půjde nahoru, ale budou chutnat spíše jako sladkost, kterou hledáte.

A nakonec tento recept vyrábí 12 proteinových kuliček. Pokud chcete víc než to, můžete recept zdvojnásobit, pokud máte dostatečně velký kuchyňský robot. Pokud chcete udělat více než 24, doporučuji to udělat ve dvou různých dávkách (přičemž první dávka je běžný recept zdvojnásoben a druhá dávka je recept vytvořen znovu). Pokud se pokusíte smíchat příliš mnoho dohromady, konzistence bude špatná.

Jak si vyrobit tyto proteinové kuličky

Zde je krátké video, které vám ukáže, jak snadné je připravit tyto proteinové kuličky! Jakmile jednou vytvoříte proteinové kuličky, nikdy se nevrátíte zpět. Jsou jedním z mých oblíbených občerstvení!

Chcete více zábavných nápadů?

Chcete zábavnější nápady, jako je tento? Zadejte své křestní jméno a e-mailovou adresu do níže uvedeného formuláře a připojte se ke komunitě Play Party Plan! Každý týden budete dostávat recepty, nápady na párty, hry a další přímo do své schránky!

Křestní jméno E-mail * Připojte se hned Tisk Hodnotit 5z1hlasování

Brownie čokoládové proteinové kuličky

Tyto čokoládové proteinové kuličky brownie jsou nejzdravější verzí brownies, které můžete získat - plné bílkovin a dalších zdravých přísad v jednom lahodném skusu!
Přípravka:5 minut Celkový:dvacet minut

Slouží12 koule

Složení

• ▢2 kopečky Vital Proteiny Tmavá čokoláda Blackberry Kolagen Peptidy
• ▢1/2 pohár lněné semínko
• ▢1/4 pohár neslazený kakaový prášek
• ▢1/2 pohár Lilyiny čokoládové lupínky
• ▢1/2 pohár nasekané vlašské ořechy
• ▢1/4 pohár Miláček
• ▢1/2 lžička sůl

Instrukce

• Rozpusťte čokoládu v mikrovlnce na minimu, dokud se úplně nerozpustí.
• Vložte všechny ingredience do kuchyňského robotu a zpracovávejte na minimu, dokud nebudou důkladně spojeny. Pokud se směs zdá příliš drobivá, přidejte další lžičku medu nebo TBS vody.
• Pomocí lopatky na sušenky naberte směs a stočte ji do kuliček.
• Chill po dobu 15 minut, aby kuličky ztuhly. Jíst okamžitě nebo skladovat ve vzduchotěsné nádobě po dobu až jednoho týdne.

Informace o výživě

Kalorie:106kcal,Sacharidy:10G,Protein:3G,Tlustý:6G,Sodík:99mg,Draslík:106mg,Vlákno:2G,Cukr:6G,Vápník:24mg,Žehlička:0,8mg

Nutriční odmítnutí odpovědnosti

Autor: Britni bdění Chod:Svačina Vařené:americký Udělali jste to?Štítek @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagramu a označte jej hashtagem #playpartyplan takže vidím vaše výtvory!

Nezapomeňte si připnout tyto čokoládové sušenky na později!