Mátově zelené smoothie recepty
Toto je sponzorovaný příspěvek, který jsem napsal jménem jménem AllWhites vaječné bílé pro IZEA . Všechny názory jsou 100% moje.
Tyto mátově zelené smoothie recepty si zamilujete! Jsou plné listové zeleniny, zeleného ovoce a bílkovin, které vám po tréninku načerpají palivo nebo vám dodají energii první ráno!
co dělat na večírku promoce
Před pár týdny jsem zahájil BMS 60denní výzva to zahrnuje zdravé stravování, cvičení, duchovní cvičení, jako je studium písem a modlitba, a náhodné skutky laskavosti. Myšlenkou za tím je opravdu soustředit se na to, abyste získali celé své zdraví zdravější, a zatím to miluji. Některé věci mi připadají obtížné a jednou z nich je dostatek bílkovin. Nikdy nemám problémy s tím, že budu jíst všechno své ovoce a zeleninu, ale ujistit se, že do své každodenní stravy dostávám také bílkoviny, je pro mě trochu těžší, protože nejsem velkým fanouškem masa.
Jedním ze způsobů, jak jsem se přiměl získat více bílkovin, je přidání AllWhites vaječné bílé do mého denní smoothie . Piju zelený smoothie téměř každý den, buď ráno, když se probudím, nebo jako noční svačina po tréninku. Jelikož je vše kombinováno, je to jako pít můj normální koktejl, ale s podporou. Žádné stravování masa + přijímání bílkovin = mě šťastná a zdravější.
AllWhites Egg Whites jsou ideální pro smoothies, protože jsou 100% tekuté bez žloutků a jsou chudým zdrojem bílkovin (bez tuku a bez cholesterolu!), Které můžete snadno mít v lednici téměř vždy. Pokud nejste lahůdkáři, můžete je snadno použít jako alternativu receptů, které vyžadují vejce.
Viděl jsem to zelená záře recept na webu AllWhites a myslel jsem si, že by bylo zábavné jej mírně změnit a nahradit okurky zelenými jablky, protože nejsem velkým fanouškem okurky. Jablko dodává smoothie příjemnou štiplavost a pěnu, že si nejsem jistý, zda s okurkou dostanete, ale určitě byste měli vyzkoušet oba způsoby, abyste zjistili, kterému dáváte přednost!
Výroba smoothie je snadná. Popadněte jedno zelené jablko, jedno kiwi, šálek listového špenátu, 1/2 šálku čerstvého vymačkaného pomerančového džusu, 1/4 šálku máty, 1/2 šálku vaječných bílků AllWhites a trochu ledu. Nasekejte špenát a ovoce, aby vám mixér pomohl, nebo je nechte celé, pokud máte super duper mixér jako já. Smíchejte to všechno dohromady v mixéru, dokud nebude dobře promícháno, a to buď okamžitě, nebo nechte vychladnout, pokud dáváte přednost opravdu studenému smoothie. Je to jednoduchý recept a jednoduchý způsob, jak dosáhnout svých cílů jíst každý den hodně ovoce, zeleniny a bílkovin!
Další skvělé recepty na hubnutí, které používají AllWhites, najdete na webu správy hmotnosti AllWhites AllWhites Egg Whites Oblíbené nebo následujte AllWhites Egg White na Pinterestu . Vyberte si pár receptů a poté s tímto kupónem vydejte do obchodu 0,50 $ z AllWhites vaječných bílků udělat tento koktejl ještě dnes. Najdete je v sekci chlazených mléčných výrobků, obvykle přímo na stejném místě jako vejce.
Chcete lahodnější recepty, jako je tento? Zadejte své křestní jméno a e-mailovou adresu do níže uvedeného formuláře a připojte se ke komunitě Play Party Plan! Každý týden budete dostávat recepty a nápady na večírky přímo do vaší schránky!
Mátově zelený proteinový koktejl
Složení
- ▢1 zelené jablko , nakrájený na plátky
- ▢1 kiwi , sekaný
- ▢1 pohár listy baby špenátu
- ▢1/4 pohár čerstvé lístky máty
- ▢1/2 pohár Kostka ledu
- ▢1/2 pohár čerstvý vymačkaný pomerančový džus
- ▢1/2 pohár AllWhites vaječné bílé
Instrukce
- Smíchejte všechny ingredience v mixéru do hladka a užívejte si!
Tipy a poznámky:
Převzato z AllWhitesInformace o výživě
Kalorie:283kcal,Sacharidy:55G,Protein:16G,Tlustý:1G,Sodík:235mg,Draslík:1156mg,Vlákno:8G,Cukr:38G,Vitamin A:3715IU,Vitamín C:166,7mg,Vápník:112mg,Žehlička:2.1mgNutriční odmítnutí odpovědnosti
Autor: Britni bdění Udělali jste to?Štítek @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagramu a označte jej hashtagem #playpartyplan takže vidím vaše výtvory!
