4 lahodné a zdravé recepty na smoothie

Koláž obrázků zdravých smoothie receptů a jejich ingrediencí

Hledáte zdravé recepty na smoothie? Tyto čtyři recepty na smoothie jsou zdravé a chutné - ideální pro zahájení volného dne!

Čtyři zdravé koktejly seřazené v šálcích se slámkami

I když je tento příspěvek sponzorován Vital Proteins, všechny nápady jsou 100% upřímné a mé vlastní. Tento příspěvek také obsahuje odkazy affiliate partnerů. Pokud nakupujete prostřednictvím mých odkazů, mohu obdržet malou provizi bez dalších nákladů.

Jedním z mých největších cílů po zbytek roku je začít se lépe rozhodovat, co se týče stravování. A jedním ze způsobů, jak to dělám, je snaha denně jíst více ovoce a zeleniny. A jeden snadný způsob, jak to udělat, je snídaňový koktejl.

Ale jsem jedním z těch lidí, kteří nemohou jíst totéž znovu a znovu, i když je to jen smoothie. Takže jsem přišel se čtyřmi zcela odlišnými recepty na zdravé smoothie, které se velmi snadno připravují, chutnají skvěle a ty si můžete opravdu jednou denně užít a nikdy se nebudete nudit!

Můžete také změnit kterýkoli z těchto receptů na smoothie na smoothie mísa stejně - stačí nalít smoothie do misky a zkombinovat s čerstvým ovocem, müsli atd.

Poznámky k těmto receptům na zdravé smoothie

Pár rychlých věcí, než se dostanu k receptům na smoothie.

Všechny tyto recepty obsahují jako sladidlo med. Mám rád své smoothie sladké - pokud se vám nelíbí sladké, klidně med vynechejte nebo ho snižte. Obvykle používám surový veškerý přírodní med, protože mu dávám přednost před falešnými sladidly, jako je Stevia atd.

používám tento Vitamix pro mé recepty, aby byly smoothies neuvěřitelně hladké. Pokud nepoužíváte vysoce výkonný mixér, měli byste je míchat o něco déle, než jsou tři minuty uvedené v receptu.

chuck e cheese narozeninová cena

Všechny tyto recepty také obsahují bohaté na bílkoviny Vitální bílkoviny kolagen nějakého druhu. Kolagen máme vždy po ruce, protože je to rychlý a snadný způsob, jak přidat zdravé bílkoviny téměř do čehokoli. Použil jsem to do receptů na chléb, polévek, nápojů a všech těchto dalších způsoby použití kolagenových peptidů v minulém roce.

Konkrétně jsem si vybral kolagenové příchutě, které nejlépe fungovaly s těmito recepty, ale můžete úplně jít s neochucené kolagenové peptidy také!

Zdravé smoothie recepty

Pokračuji a vložím všechny čtyři recepty do receptové karty ve spodní části příspěvku a jen rychle vysvětlím, co je v každém z nich právě teď a jak je vyrobit, ačkoli proces výroby je opravdu hračka. Dáte věci do mixéru a mixujete. Hotovo a hotovo.

Každý z receptů na smoothie má jen několik ingrediencí, které můžete mít stále po ruce. A upřímně, můžete kombinovat a kombinovat, kolik chcete - to jsou jen čtyři z mých oblíbených kombinací.

Čtyři zdravé recepty na smoothie, vše seřazené společně

Recept na smoothie z jahodové limonády

Upřímně řečeno, může to být můj oblíbený ze čtyř, nebo je to hádka mezi tím a smoothie piña colada. Oba jsou sladké s nádechem kyselky a skvělým osvěžujícím způsobem, jak se ráno probudit.

Ingredience pro tento recept na smoothie zahrnují:

Mražené jahody
Vitální bílkoviny Jahodový citrón Krása Kolagenové peptidy (stejné, jaké jsem použil k výrobě těchto jahodová limonáda nanuky )
Zlato (vynechejte, pokud dáváte přednost méně sladkému)
Netučný jogurt (vyberete si, jaký druh dáváte přednost)
Citronová šťáva

Ingredience pro jeden z nejlepších receptů na zdravé smoothie - jahodový limonádový smoothie.

Obrázek zdravého smoothie z jahod a citronu

Chcete více dobrot?

Chcete lahodnější recepty, jako je tento? Zadejte své křestní jméno a e-mailovou adresu do níže uvedeného formuláře a připojte se ke komunitě Play Party Plan! Každý týden budete dostávat recepty a nápady na večírky přímo do vaší schránky!

Křestní jméno E-mail * Připojte se hned Tisk Hodnotit 5z1hlasování

Jahodový limonádový koktejl

Jednoduchý recept na smoothie z jahodové limonády, který je zdravý, chutný a snadno se připravuje! Trochu dortík a trochu sladký. Obrázek zdravého smoothie z jahod a citronu

Obrázek zdravého smoothie z jahod a citronu

Celkový:3 minut Slouží1

Složení

▢1 pohár mražené jahody
▢4 oz jogurt
▢1/2 tbs citronová šťáva
▢1 TBS Miláček
▢2 kopečky Vital Proteins Jahodový citronový kosmetický kolagen

Instrukce

Smíchejte všechny ingredience v mixéru a promíchejte do hladka.

Informace o výživě

Kalorie:240kcal,Sacharidy:37G,Protein:patnáctG,Tlustý:4G,Nasycený tuk:2G,Cholesterol:14mg,Sodík:109mg,Draslík:396mg,Vlákno:2G,Cukr:31G,Vitamin A:115IU,Vitamín C:87,5mg,Vápník:160mg,Žehlička:0,6mg

Nutriční odmítnutí odpovědnosti

Autor: Britni bdění Chod:Snídaně Vařené:americký Udělali jste to?Štítek @PlayPartyPlan na Facebooku a Instagramu a označte jej hashtagem #playpartyplan takže vidím vaše výtvory!

Recept na smoothie z černé čokolády

Všimněte si, že jsem řekl černou čokoládu a ne tmavou čokoládu. Tento recept na smoothie je kombinací tmavé čokolády + ostružiny a kombinace je nebezpečně dobrá. Pokud se vám čokoláda opravdu líbí, můžete v receptu zvýšit množství kakaa. Pokud ne, držte se minima, které jsem vložil.

kastrol se snídaní s chlebovými vejci a klobásou

Tento recept na smoothie vyžaduje:

Vital Proteiny Tmavá čokoláda Blackberry Kolagen Peptidy (také opravdu dobré v těchto brownie proteinové kuličky )
Zmrazené ostružiny
Mléko
Kakao
Zlato (vynechejte, pokud dáváte přednost méně sladkému)

Ingredience pro jeden z nejlepších receptů na zdravé smoothie - smoothie z černé čokolády

Detailní obrázek receptu na smoothie ostružinové čokolády

Chcete více dobrot?

Křestní jméno E-mail * Připojte se hned Tisk Hodnotit 5z1hlasování